МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

16 - 22 Марта Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта

(к Всемирному дню защиты полости рта - 20 марта)

Цель недели — информировать общественность о методах профилактики стоматологических заболеваний, о необходимости тщательного ухода за полостью рта, о проведении регулярных стоматологических осмотров для раннего выявления и лечения заболеваний, а также об устранении факторов риска, приводящих к их развитию.

 {9 - 15 Марта Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С

Печень ежедневно защищает наш организм, выполняя более 500 жизненно необходимых функций. Но часто этот молчаливый герой сам требует особого внимания с нашей стороны.

Всегда помните, что печень не дает болевого синдрома. Долгие годы человека может ничего не беспокоить до тех пор, пока болезнь не перешла в терминальную стадию. Поэтому возьмите за правило - один раз в год сдавать анализ крови. Ничего сложного в этом нет. Процедура доступна любому человеку. Исследование крови – одна из ключевых диагностических процедур для выявления патологий. Основываясь на полученных результатах, врач сможет сделать выводы о состоянии печени. И, при необходимости, своевременно назначить терапию.

Основными мерами профилактики заболеваний печени служит полный отказ от алкоголя и бесконтрольного приема непроверенных лекарственных препаратов. Как уже сказано выше, для профилактики обязательны ежегодная сдача анализа крови и своевременное обращение к специалисту. Крайне важно понимать, что все болезни печени могут быть предупреждены правильным образом жизни, своевременным выявлением и эффективной терапией.

Какой-то определенной «волшебной» специализированной диеты для печени не существует. Надо полноценно и правильно питаться. У многих людей проблема с питанием одна - мы едим редко, но много, потому что заняты в течение дня. Питаться необходимо три раза в день. Завтракать обязательно. В рационе должны присутствовать качественные, свежие продукты. Профилактика заболеваний печени подразумевает, не только правильное питание, но и в целом здоровый образ жизни.

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

Как избежать гепатита С

Гепатит С: мифы и реальность

2 - 9 марта_Неделя ответственного отношения к беременности

Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность.

Репродуктивное здоровье женщины начинает формироваться еще в утробе матери. Когда девочка развивается в животе, то уже в этот момент происходит образование будущих половых клеток. Сколько их сформируется в этот период, столько потом и созреет в течение репродуктивного периода жизни женщины. Будущая мама в ответе за формирование половой системы своей дочери. После рождения и во взрослом возрасте каждая представительница прекрасного пола сама вполне может повлиять на свое здоровье, в том числе и репродуктивное, положительно или отрицательно.

Если вы планируете в скором времени стать родителями, то стоит обратиться к специалистам и пройти обследование, исключить заболевания половой системы, восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, если он выявится и обратить внимание на психологическое состояние.

Сфокусируйте внимание на своем образе жизни, откажитесь от вредных привычек, пересмотрите рацион питания и режим дня. Репродуктивное здоровье – это составляющая общего состояния организма. Оно напрямую зависит от образа жизни матери во время беременности, а также от здоровья отца.

Следует придерживаться рекомендаций:
1. Заниматься активно профилактикой и лечением всех заболеваний половой сферы.
2. Адекватное лечение всех инфекций, передаваемых половым путем. Любую беременность желательно планировать.
3. Вести здоровый образ жизни.
4. соблюдать правила личной гигиены.
5. Укреплять свой иммунитет.
6. Стараться правильно питаться и не употреблять продукты, которые вредят здоровью.

Лучше на самых ранних сроках беременности встать на учет в женскую консультацию, выполнять рекомендации своего врача, а самое главное наслаждаться этим прекрасным периодом.

Помните, от вашего образа жизни зависит здоровье ваших детей и внуков!

23 февраля - 1 марта Неделя поддержания и укрепления иммунитета

(в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)

Иммунная система – это сложная система защиты организма от различных инфекций, бактерий, вирусов и других вредных воздействий. Знаете ли вы об этих фактах?
- Иммунная система - это не просто орган, а целая сеть.
Она состоит из множества различных клеток, тканей и органов. В ее арсенале - лимфоциты, макрофаги, нейтрофилы и другие "солдаты", каждый из которых выполняет свою роль.

- Иммунная система «запоминает» врагов.
Когда вы переболели гриппом, ваша иммунная система «запоминает» вирус, чтобы быстрее его уничтожить при повторной встрече.

- Иммунная система «учится» на протяжении жизни.
Она постоянно «знакомится» с новыми вирусами и бактериями и «учится» с ними бороться. Это одна из причин, почему иммунитет взрослых более сильный, чем у детей.

- Иммунная система «отвечает» за аллергии.
Иногда иммунная система «переусердствует» и начинает атаковать не «врагов», а безопасные вещества (например, пыльцу цветов или орехи). Это и есть аллергия.

- Иммунная система «стареет» с возрастом.
С возрастом иммунная система становится менее эффективной, и мы чаще болеем. Важно поддерживать здоровье иммунной системы в любом возрасте: для этого необходимо соблюдать рекомендации по здоровому образу жизни и регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, чтобы вовремя проконтролировать состояние здоровья.

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

5 веществ, недостаток которых ослабляет иммунитет
Где найти витамины зимой
Какие прививки нужны взрослым?
Какие продукты способны повысить иммунитет
Почему важно делать прививки детям
Суперфуды

 16-20 февраля Неделя сохранения мужского здоровья

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

ТОП 5 видов рака, которыми болеют мужчины
Советы уролога
Профилактика рака кишечника

9 - 15 Февраля Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

(в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля)

14 февраля — Международный день осведомлённости о пороках сердца

Этот день во всём мире посвящён детям и взрослым, чьё сердце с самого начала билось чуть иначе. Порок сердца — не приговор, а особый ритм жизни.
Каждый год в России рождается около 20 тысяч малышей с врождёнными пороками сердца. Сегодня современная медицина творит чудеса: сложнейшие операции проводят даже на бьющемся сердце, а восстановление занимает месяцы, а не годы. Многие из этих детей вырастают, создают семьи и живут полноценно.Но есть то, что остаётся за кадром операционных.
Несколько фактов, о которых важно знать:
🫀 Врождённые пороки сердца — самая частая причина младенческой смертности среди всех пороков развития.
🫀 Некоторые пороки обнаруживаются ещё во время беременности, другие — только спустя годы, когда сердце начинает «сигналить» одышкой, быстрой утомляемостью или синевой губ.
🫀 У взрослых пороки сердца тоже встречаются — как следствие перенесённых инфекций, ревматизма или нелеченных в детстве состояний.
🫀 Самый простой и доступный способ заподозрить неладное — обычная аускультация, то есть прослушивание. Регулярные визиты к терапевту и кардиологу могут вовремя «услышать» шум.
В этот день не нужно делать ничего сверхъестественного.
Достаточно просто знать. Помнить, что сердце бывает хрупким — независимо от возраста. И что вовремя замеченная проблема меняет судьбу.
Если у вас есть дети — спросите себя, когда в последний раз вы проверяли их сердце. Если у вас есть пожилые родители — напомните им об ЭКГ. Если вы чувствуете странную усталость, одышку там, где раньше её не было, — не списывайте на «возраст» или «нервы».
14 февраля — день, который напоминает: здоровье сердца в наших руках.

    Бурный ритм жизни современного человека, к сожалению, часто негативно сказывается на состоянии его здоровья, в том числе на сердце и органах сердечно-сосудистой системы. Но куда большей проблемой становится тот факт, что решение заботиться о своем здоровье мы принимаем только тогда, когда начинаем ощущать на себе признаки заболеваний.

На сегодняшний день большое количество кардиологов выдвинули список привычек, которые помогут сохранить сердце человека здоровым. Выглядят они следующим образом:

1. Физическая активность (пусть даже небольшая) – залог здорового сердца. Совсем необязательно вставать на беговую дорожку и участвовать в марафонах. Даже небольшая ежедневная прогулка положительно скажется на состоянии сердца.

2. Вредные привычки – враг всей сердечно-сосудистой системы. Поэтому важно отказаться от сигарет и других никотиносодержащих продуктов как можно раньше.

3. Разнообразное питание – не забывайте ежедневно употреблять овощи и зелень. Кроме того, включите в свой рацион рыбу и зерновые продукты.

4. Снижение уровня стресса – постарайтесь получать больше информации, приводящей к положительным эмоциям. Даже фильмы и книги жанра "Комедия" внесут свой вклад в здоровье сердца.

   Но стоит понимать, что полезные привычки – это лишь часть здоровья нашего сердца и органов сердечно-сосудистой системы. Так как сегодня большинство из нас живет в промышленных городах, где экология часто находится не на самом лучшем уровне, сохранить сердце здоровым поможет своевременный медицинский осмотр.

   Электрокардиография, магнитно-резонансная томографию и УЗИ – это безболезненные и доступные в любой поликлинике методы проверки состояния сердечно-сосудистой системы. И если проходить медицинское обследование хотя бы раз в 2 года, абсолютное большинство заболеваний получится исключить на этапе профилактики!

 ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

Проблема сердечно-сосудистых заболеваний у детей
Ишемическая болезнь сердца
Инфаркт? Без паники!
Рак, диабет, инфаркт_к чему приводит отказ от спорта
Сердце и стресс
Чек-лист, как избежать инфаркта
Сердце любит-не любит!

2 - 8 Февраля Неделя профилактики онкологических заболеваний

(в честь Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля)

Здоровье старшего поколения_остеопороз
Профилактика _рака легких
Профилактика_рак кожи
Профилактика_рак молоч железы
Профилактика_рак кишечника
Профилактика_рак шейки матки
Профилактика_рака_ротовой_полости
Диабет дети
Диабет взрослые

Ссылка на Информационный портал «Все о раке»

26 января - 1 февраля Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

Связь хронических болезней и ментальных расстройств
Что такое АНЕМИЯ
Правила профилактики неинфекционных заболеваний
Как защитить печень?
Варикоз
Секрет вечной молодости: как пожилые уральцы сохраняют бодрость тела и духа
Профилактика болезней ЖКТ
Пять действенных способов профилактики гипертонии
Нарастающая тревожность 

19 - 25 января Неделя популяризации подсчета калорий

Энергетическая ценность продуктов, как правило, измеряется в килокалориях (1 ккал = 1000 кал). У килокалорий нет физического воплощения, они не являются ингредиентом нашей еды, однако они являются мерой энергии, которая в ней хранится.
Взрослому человеку требуется 2000 ккал в день.
Самыми калорийными нутриентами считаются жиры, они содержат 9 ккал на 1 грамм, тогда как белки и углеводы только 4 ккал/грамм.
Суточная потребность человека в энергии складывается из базального метаболизма, который обеспечивает все физиологические процессы в организме, и энергии, затрачиваемой на любую физическую активность.
Что важно знать о подсчете калорий?
Калорийность, указанная на упаковке, является усредненной и может розниться в зависимости от используемого метода определения, погрешность может составлять до 20% в зависимости от ингредиентного состава и способа кулинарной обработки.
Усвояемость калорий зависит от индивидуальных особенностей и даже бактерий, обитающих в нашем кишечнике, а также от нутриентного состава продукта.
Одержимость килокалориями может навредить здоровью, когда выбор блюд и продуктов ограничивается только их калорийностью. Поэтому важным является разумный подход, который позволит сформировать разнообразный и полноценный рацион в зависимости от ваших целей.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

Как соблюдать принципы здорового питания вне дома
Питайтесь правильно
Тарелка здоровья _советы диетолога
Подсчёт калорий_пять мифов
Дефицитные состояния и рациональное питание 

12 - 18 января Неделя продвижения активного образа жизни

Гора зовет! Катание с горок — веселье с пользой для сердца

Пожалуй, нет веселее зимней кардио-тренировки, чем весёлый спуск с горы на санках, ледянках или ватрушках! Это не просто детская забава, а настоящая польза для здоровья:
• Укрепляет сердце и сосуды – активный подъём в гору и эмоциональный всплеск от спуска тренируют сердечную мышцу.
• Сжигает калории – за час активного катания можно потратить до 300-400 ккал.
• Повышает настроение – смех, адреналин и свежий воздух дарят заряд энергии и борются со стрессом.

Правила безопасности:
• Выбирайте правильный склон – без деревьев, камней, дорог и обрывов. Идеально – специально оборудованные горки.
• Осмотрите трассу – перед спуском убедитесь, что на пути нет людей.
• Катайтесь по одному – чтобы избежать столкновений.
• Правильная поза – сидите лицом по направлению движения, держитесь за ручки.
Тёплая и защитная экипировка – шлем, перчатки, непродуваемая куртка.

Как выбрать безопасную ватрушку (тюбинг):
• Проверьте наличие ручек и прочного дна.
• Отдавайте предпочтение моделям с защитными клапанами от резкого сдувания.
• Для детей выбирайте тюбинги с внутренними ремнями безопасности.

Запомните: Ледянки и тюбинги не управляемы и развивают высокую скорость. Контролировать спуск на них почти невозможно.

Катайтесь с умом, получайте удовольствие и заряжайтесь здоровьем всей семьёй!

Лыжи = здоровое сердце + крепкие суставы + хорошее настроение!

Идеальная зимняя тренировка: полезна для сердца и лёгких, поднимает иммунитет. Развивает координацию и баланс

Советы новичкам:
• Маршрут: ровные лесные тропы, парки, стадионы.
• Инвентарь: классические лыжи (легче учиться).
• Одежда: несколько слоёв, чтобы не потеть и не мёрзнуть.
• Время: начните с 30 минут.

Выходите на лыжню — это лучшая инвестиция в здоровье этой зимой!

Лепка снеговика - самая весёлая зимняя зарядка!

А вы знали, что создание снежного друга - это не только праздничная традиция, но и отличная тренировка для всей семьи?

Польза для здоровья:
• Развивает мелкую моторику у детей (работа с мелкими деталями - глаза-угольки, нос-морковка)
• Укрепляет мышцы рук, спины и ног (носить снег, катать снеговика - настоящее силовое упражнение!)
• Улучшает координацию и чувство баланса.

Дарит море позитивных эмоций и смеха - лучший природный антидепрессант
• Способствует тактильному развитию детей через контакт со снегом.

Семейный бонус:
• Общее дело объединяет поколения.
• Развивает творческое мышление у детей.
• Создаёт прекрасные воспоминания для семейного альбома.

Что взять с собой:
• Тёплые непромокаемые варежки.
• Запасные носки для детей (на всякий случай).
• Морковку, пуговицы, шарф - для креативного декора.
• Хорошее настроение и термос с тёплым чаем!

Важно: Следите, чтобы дети не переохлаждались, каждые 20-25 минут заходите в тепло погреться.

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

Зимние травмы
С горок безопасно
Методы профилактики от обморожения
Физическая активность 
С лёгким паром!

Профилактика ВИЧ видео: https://disk.yandex.ru/i/kN5rzm197xIN8g

Материалы по профилактике ВИЧ по ссылкам:
https://o-spide.ru/o-portale/materialy-dlya-skachivaniya/
https://livehiv.ru/biblioteka/infografika/